Mindfulness y compasión en el tratamiento del dolor

El dolor físico crónico suele tener un impacto negativo en la calidad de vida de las personas. Por ello,  además del tratamiento médico, es importante, aprender a comprender, gestionar y aceptar el dolor con otros recursos y aprendizajes complementarios. 

Cada persona percibe y reacciona de manera distinta al dolor, pudiendo llegar a ser difícil de afrontar y controlar en el día a día. El dolor activa el sistema de alerta, aumenta el miedo, la ansiedad, el estrés y la atención dirigida al mismo dolor. 

Mindfulness es  la consciencia que aparece al prestar atención a la experiencia tal y como es en el momento presente, de una forma intencional, sin juicios ni evaluaciones y sin reaccionar a ella, presentando una actitud de compasión, interés, apertura y amabilidad, al margen de si la experiencia es agradable o desagradable (JonKabat Zinn)

La práctica en este taller te facilitará comprender y gestionar mejor el dolor físico, los pensamientos negativos y las emociones difíciles relacionadas con el dolor. Las sensaciones físicas desagradables se hacen más tolerables. Hay un aumento de la aceptación a cada momento,, sin engancharse en el «ruido» mental que surge de manera automática. Se reduce el estado de hiperalerta hacia el dolor, y promueve una actitud proactiva de autocuidado buscando el alivio del sufrimiento.

GRUPO DE MAÑANAS