verbalizar

Las antiguas técnicas de meditación, en especial mindfulness, se han adaptado a contextos clínicos, educativos y laborales actuales, y han sido investigadas por métodos científicos. Los datos muestran que estas prácticas son eficaces para reducir el estrés, la ansiedad y la depresión, así como para promover el bienestar y fortalecer los rasgos virtuosos del carácter. También…